Laatste update:
Ginkgo biloba is een van de meest gebruikte kruidensupplementen ter wereld. Wat is Ginkgo biloba eigenlijk, waar komt het vandaan en welke voordelen heeft het? Je ontdekt het in dit artikel.
Het artikel in het kort:
- Introductie: Wat is Ginkgo biloba?
- Werking: Wat doet Ginkgo biloba?
- Bijwerkingen: Welke bijwerkingen heeft het?
- Supplementen: Waar moet je op letten?
Wat is Ginkgo biloba?
Ginkgo biloba wordt ook wel de Japanse notenboom genoemd. Deze boomsoort is één van de oudste levende boomsoorten, waarvan de voorouders meer dan 270 miljoen jaar geleden leefden.
De bladeren en zaden van de boom worden vaak gebruikt in de traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). De bladeren worden ook gebruikt als kruidenmiddel. Dit wordt, net als de boom, Ginkgo biloba genoemd.
In het kort: Ginkgo biloba is een kruidenmiddel dat afkomstig is van de bladeren van de Ginkgo biloba-boom.
Werking van Ginkgo biloba
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde worden de bladeren en zaden van Ginkgo biloba in verband gebracht met verschillende gezondheidseffecten, die vooral gericht zijn op de bloedcirculatie en de hersenfunctie.
Ginkgo biloba heeft mogelijk de volgende voordelen:
- Het is goed voor het geheugen*
- Het is goed voor de doorbloeding*
- Het is goed voor het concentratievermogen*
Deze voordelen zijn te danken zijn aan twee belangrijke actieve stoffen in Ginkgo biloba.
Flavonolglycosiden
Dit zijn chemische verbindingen die afkomstig zijn van planten en vaak invloed hebben op het zenuwstelsel. Ze verwijden bijvoorbeeld de bloedvaten, wat de bloedcirculatie kan verbeteren.
Dit gebeurt onder andere doordat flavonolglycosiden de aanmaak van stikstofmonoxide (NO) stimuleren, een stof die helpt bij het ontspannen van de bloedvaten.
ierdoor verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen en andere organen, wat mogelijk bijdraagt aan cognitieve functies zoals geheugen en concentratie.
Terpenoïden
Dit zijn antioxidanten die helpen ons lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Terpenoïden, zoals ginkgoliden en bilobaliden, spelen een rol bij het verminderen van oxidatieve stress in de hersenen.
Oxidatieve stress kan de afbraak van neuronen versnellen en wordt in verband gebracht met cognitieve achteruitgang. Daarnaast kunnen terpenoïden de bloedplaatjesaggregatie verminderen, wat betekent dat ze de vorming van kleine bloedstolsels in de bloedvaten kunnen helpen voorkomen.
Dit kan bijdragen aan een betere bloedcirculatie, wat vooral belangrijk is voor hersengezondheid.
In het kort: Ginkgo biloba is goed voor het geheugen*, de doorbloeding* en het concentratievermogen*. De voordelen zijn te danken zijn aan twee belangrijke actieve stoffen in Ginkgo biloba.
Ginkgo biloba bijwerkingen
In het algemeen is Ginkgo biloba veilig bij de maximale aanbevolen dosis van 240 mg ginkgo-extract per dag. Sommige mensen kunnen last krijgen van milde bijwerkingen, zoals hoofdpijn, maar deze zijn zeldzaam. Een lagere hoeveelheid kan dan soms helpen.
Wel kunnen kruidenmiddelen met Ginkgo kunnen invloed hebben op verschillende medicijnen, waardoor het medicijn minder goed of juist sterker werkt. Ook bij bepaalde situaties kunnen er mogelijk klachten ontstaan.
Dit geldt bijvoorbeeld bij de volgende medicijnen en situaties.
- Antidepressiva
- Bloeddrukmedicatie
- Hartmedicijn digoxine
- Epilepsie
Er zijn aanwijzingen dat Ginkgo biloba in zeldzame gevallen invloed kan hebben op de frequentie van epileptische aanvallen, maar er is meer onderzoek nodig om dit effect volledig te begrijpen [1]. - Kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
Het gebruik wordt afgeraden, omdat het niet bekend is of het gebruik veilig is.
Overleg bij medicatiegebruik eerst met je arts voordat je Ginkgo biloba gaat gebruiken. Gebruik daarnaast nooit rauwe Ginkgozaden, omdat ze toxische stoffen zoals ginkgotoxine bevatten die schadelijk kunnen zijn en allergische reacties kunnen veroorzaken.
In het kort: In het algemeen is Ginkgo biloba veilig tot een maximale aanbevolen dosis van 240 mg per dag. Sommige mensen kunnen last krijgen van milde bijwerkingen.
Ginkgo biloba supplement
Er zijn verschillende toedieningsvormen en doseringen van Ginkgo biloba als supplement. De concentratie van actieve stoffen kan variëren tussen verschillende merken. Het is belangrijk om de concentraties van flavonolglycosiden en terpenoïden te controleren om te zorgen voor een product van goede kwaliteit.
Ook de kwaliteit en zuiverheid verschilt per aanbieder. Zoek een betrouwbare aanbieder voor een supplement van hoge kwaliteit dat vrij is van onnodige toevoegingen.
Vital Nutrition Ginkgo Biloba bevat een zuiver extract, gestandaardiseerd op flavonglycosiden en terpenoïden.
- 120 mg Ginkgo Biloba per capsule
- Gestandaardiseerd en zuiver extract
- 24% flavonglycosiden en 6% terpenoïden
- Geproduceerd in Nederland en onafhankelijk getest
In het kort: Kies voor een kwalitatief goed supplement met de juiste verhouding van de belangrijkste actieve stoffen, flavonolglycosiden en terpenoïden.
Alles kort samengevat
Ginkgo biloba is een kruidenextract van een van de oudste boomsoorten ter wereld en staat bekend als een nootropic die mogelijk de cognitieve functie ondersteunt.
Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Chineeskunde. De kracht van Ginkgo is waarschijnlijk te danken aan de actieve stoffen flavonglycosiden en terpenoïde.
Het kan mogelijk diverse gezondheidsvoordelen hebben, zoals bijdragen aan een goede doorbloeding* en concentratievermogen*.
Wil je een Ginkgo biloba supplement proberen? Kies dan voor een supplement van goede kwaliteit dat is gestandaardiseerd met de juiste verhouding van de actieve stoffen.
